১৪ শাবান ১৪৪১, ঢাকা, বুধবার, ২৬ চৈত্র ১৪২৬, ৯ এপ্রিল , ২০২০ বাংলার জন্য ক্লিক করুন
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|

  
Share Button
  
দেহের ‌`শক্তিঘর` লিচু
  তারিখ: 11 - 05 - 2017

গ্রীষ্মকালীন সুস্বাদু ফলগুলোর মধ্যে লিচু অন্যতম। এটি শুধু খেতেই সুস্বাদু নয়, পুষ্টিগুণেও ভরপুর। লিচুতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন সি, পটাশিয়াম, বিটা ক্যারোটিন এবং নানা পুষ্টি উপাদান রয়েছে যা দেহের প্রয়োজনীয় পুষ্টির চাহিদা পূরণ করে থাকে। রসালো এই ফলটি কিন্তু দেহের লৌহ এবং কপারেরও গুরুত্বপূর্ণ উৎস। এ দুটো উপাদান দেহের রক্তের লাল কোষ গঠনে সহায়ক। এ কারণেই লিচুকে দেহের পাওয়ার হাউজ বা শক্তিঘরও বলা হয়।

এগুলো ছাড়াও লিচুর আরও নানা উপকারিতা রয়েছে। এগুলো হলো-

হার্ট সুস্থ রাখে
লিচুতে প্রচুর পরিমাণে বিটা ক্যারোটিন ও ওলিজোনল থাকে, যা হৃদরোগীদের হার্ট সুস্থ রাখে। এতে বিদ্যমান কপার ও পটাসিয়াম এর মত খনিজ আমাদের হার্টের সুরক্ষা প্রদান করে। সেইসঙ্গে স্ট্রোকের ঝুঁকিও কমায় লিচু। তাই সুস্থ থাকতে নিয়মিত লিচু খাওয়ার বিকল্প নেই।

ক্যান্সার কোষ ধ্বংস করে
ক্যান্সার কোষ ধ্বংস করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে লিচু। শুধু তাই নয়, এই ফলটি একইসঙ্গে টিউমার প্রতিরোধে সাহায্য করে।

ব্যথা কমায়
গলার ঠাণ্ডা সমস্যা ও ব্যথা কমাতে লিচুর জুড়ি মেলা ভার। আবার অ্যাজমা রোগে শ্বাসপ্রশ্বাসজনিত সমস্যা দূর করতেও ভূমিকা রাখে লিচু।

কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে
লিচু দেহ থেকে বিষাক্ত উপাদান বের করে দেয়। এর ফলে সহজেই অকাল বার্ধক্য, হজম সমস্যা ও কোষ্ঠকাঠিন্য রোধ করা সম্ভব হয়। আবার শরীরে পানি শূন্যতা পূরণেও ভূমিকা রাখে রসালো এই ফল।

মস্তিষ্কের বিকাশ ঘটায়
লিচু একটি লেবু জাতীয় ফলের মত। এতে লেবুর মত প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি রয়েছে। গবেষণায় দেখা গেছে, ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফল শরীরের সংক্রামক রোগের বিরুদ্ধে প্রতিরোধ গড়ে তোলে। শরীরের প্রদাহজনিত ময়লা পরিষ্কার করে। মস্তিষ্ক বিকাশে সহায়তা করে।

ত্বকের সুরক্ষা দেয়
লিচুতে প্রচুর এন্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন সি, পটাশিয়াম রয়েছে। এরা ত্বকের স্বাভাবিক আর্দ্রতা ধরে রেখে ত্বকের যৌবন ধরে রাখে। শুধু তাই নয়, উপাদানগুলো মুখের শুষ্কভাব দূর করতে, ব্রণের উপদ্রব কমায়, কপালের ভাজ পরা, ঠোটের চারপাশের বলি রেখা, গলা এবং বুকের পিগমেন্টেশন দূর করতেও ভূমিকা রাখে।





         
   আপনার মতামত দিন
    
দারুণ স্বাদের দুধ বাদাম দিয়ে!
.............................................................................................
গাজরের কয়েকটি রেসিপি
.............................................................................................
চিকেন গ্রিল-উইংস ফ্রাই
.............................................................................................
রোজায় বাহারী ইফতারের আয়োজন
.............................................................................................
ব্রাউনি মিল্ক শেক
.............................................................................................
সবজি দিয়ে তৈরি সুস্বাদু খাবার
.............................................................................................
গরুর মাংসের কালো ভুনা
.............................................................................................
ঈদ স্পেশাল রেসিপি
.............................................................................................
ঈদ আয়োজনে স্পেশাল খাবারের রেসিপি
.............................................................................................
রকমারি কেক
.............................................................................................
নবাবি সংস্কৃতি ও সুখাদ্যের শহর
.............................................................................................
কোরবানিতে গরুর মাংসের সেরা চার পদ
.............................................................................................
স্বাস্থ্যকর দুটি স্যুপের রেসিপি
.............................................................................................
আমড়ার টক আচার
.............................................................................................
বর্ষায় যে খাবার না খেলে আফসোস হয়
.............................................................................................
মাখন তৈরী করুণ বাড়িতেই
.............................................................................................
ঈদ স্পেশাল রেসিপি
.............................................................................................
পুর ভরা আলুর চপ
.............................................................................................
ভুনা গোশত
.............................................................................................
ঈদে সেমাইয়ের নানা পদ
.............................................................................................
নিজেই তৈরি করুন ‘কালো জামের শরবত’
.............................................................................................
ফ্রুট ককটেল
.............................................................................................
চিকেন ক্রিম চীজ কাবাব
.............................................................................................
ইফতারে ভিন্ন স্বাদে ‘স্বাস্থ্যকর’ নানা পদ
.............................................................................................
সেহেরীতে রাখুন স্বাস্থ্যকর খাবার
.............................................................................................
কম সময়ে রান্না করুন জর্দা-পোলাও!
.............................................................................................
ঘরেই তৈরি করুন হালিম
.............................................................................................
ফল দিয়ে আইসক্রিম
.............................................................................................
ভুলেও গরম করবেন না যে খাবার!
.............................................................................................
চকোলেট আইসক্রিম তৈরি করবেন যেভাবে
.............................................................................................
খোসাসহ আমের আচার তৈরি করবেন যেভাবে
.............................................................................................
কাঁচা ও পাকা আমের পুষ্টিগুণ ও উপকারিতা
.............................................................................................
হার্টের জন্য ক্ষতিকর খাবার
.............................................................................................
ভিন্নধর্মী বেগুনের ডিশ বেগুন মশলা
.............................................................................................
দেহের ‌`শক্তিঘর` লিচু
.............................................................................................
কাঁচা আমের কয়েকটি আচার
.............................................................................................
যে ৬ ধরনের খাবার খেতে নিষেধ করেন সব পুষ্টিবিদেরাই
.............................................................................................
স্বাস্থ্যকর নাশতায়...
.............................................................................................
এই সময়ে শিশুর খাবার
.............................................................................................
ভেজা কাঠবাদাম খাবেন যে ৮ কারণে
.............................................................................................
হালকা মশলায় সুস্বাদ: চিকেন কিমা পোলাও
.............................................................................................
মধুর গুণের শেষ নেই
.............................................................................................
খালিপেটে ভুল করেও যেসব খাবার নয়
.............................................................................................
যে খাবার মন ভালো রাখে!
.............................................................................................
গরমের ঠাণ্ডাই
.............................................................................................
ঝাল ঝাল প্যান কেক
.............................................................................................
মেজবানি মাংস ঘরেই তৈরি করুন
.............................................................................................
ভেজালের বাজারে নির্ভেজাল আম চিনার উপায়
.............................................................................................
ঝটপট তৈরি হবে স্ট্রবেরি ইয়োগার্ট
.............................................................................................
পারফেক্ট চিকেন মোমো তৈরি করে নিন
.............................................................................................
Digital Truck Scale | Platform Scale | Weighing Bridge Scale
Digital Load Cell
Digital Indicator
Digital Score Board
Junction Box | Chequer Plate | Girder
Digital Scale | Digital Floor Scale

|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
স্বাধীন বাংলা ডট কম
মো. খয়রুল ইসলাম চৌধুরী কর্তৃক সম্পাদিত ও ঢাকা-১০০০ হতে প্রকাশিত ।

প্রধান উপদেষ্টা: ফিরোজ আহমেদ (সাবেক সচিব, বাণিজ্য মন্ত্রণালয়)
সম্পাদক মন্ডলীর সভাপতি: ডাঃ মো: হারুনুর রশীদ
ব্যবস্থাপনা সম্পাদক : মো: খায়রুজ্জামান
বার্তা সম্পাদক: মো: শরিফুল ইসলাম রানা
সহ: সম্পাদক: জুবায়ের আহমদ
বিশেষ প্রতিনিধি : মো: আকরাম খাঁন
যুক্তরাজ্য প্রতিনিধি: জুবের আহমদ
যোগাযোগ করুন: swadhinbangla24@gmail.com
    2015 @ All Right Reserved By swadhinbangla.com

Developed BY : Dynamic Solution IT   Dynamic Scale BD