| বাংলার জন্য ক্লিক করুন
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|

  
Share Button
   স্বাস্থ্য-তথ্য
মস্তিষ্ক বেশি সচল থাকে যে সময়ে
  তারিখ: 08 - 10 - 2018

সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর হয়ত মাথায় দারুণ সব পরিকল্পনা খেলছে। তবে মস্তিষ্ক এই সময় কর্মক্ষম নয়। কর্মক্ষম ও উর্বর থাকার মধ্যে তফাৎ আছে।

মস্তিষ্ক সবচাইতে কর্মক্ষম হয় যখন মানুষ ঘুমিয়ে থাকে। ভাবছেন, ঘুমের মধ্যে মস্তিষ্ক কর্মক্ষম থাকলে লাভটা কি?
উত্তরটা দেওয়া হল স্বাস্থবিষয়ক একটি ওয়েবসাইটে প্রকাশিত প্রতিবেদন অবলম্বনে।
দিনে ঘুম থেকে ওঠার পর যদি ক্লান্ত লাগে তাহলে হয়ত সারারাত মস্তিষ্কের ওপর ঝড় বয়ে গেছে। রাতে ঘুমন্ত অবস্থায় মস্তিষ্ককে অনেক কাজ করতে হয়েছে। যেসব ‘এটিপি’ জাতীয় রাসায়নিক উপাদান মস্তিষ্কের কোষের কার্যক্ষমতা বাড়ায় সেগুলো রাতের বেলা বৃদ্ধি পায়, একথা বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত।
ঘুমানোর সময় মস্তিষ্কের কী হয়?
ঘুমানোর সময় শরীরের সকল অঙ্গ বিশ্রামে থাকলেও বিশ্রাম নেই মস্তিষ্কের। বরং এই সময় মস্তিষ্ক আরও বেশি কাজের চাপ সামলানোর জন্য চারদিক থেকে শক্তি সঞ্চয় করে। ক্লান্ত হয়ে আমরা যখন মস্তিষ্ককে বিশ্রাম দেওয়ার জন্য ঘুমাতে যাই, তখন মস্তিষ্ক বিশ্রাম না নিয়ে ঘুম থেকে ওঠার পর যে কাজগুলো আমাদের করতে হবে সেগুলোর জন্য প্রস্তুতি নিতে থাকে।
ফলে রাতে ঘুমানোর মাধ্যমে আমরা শরীর ও মনকে কর্মশক্তি অর্জনের, সারাদিন যা কাজ করা হয়েছে তা গোছানোর এবং পরের দিনের জন্য তৈরি হওয়ার সুযোগ করে দেই।
আর ঘুমানোর মাধ্যমে মস্তিষ্ক পায় সমস্যা সমাধান করার ক্ষমতা।
আসল কথা হল
প্রতিদিন সাত থেকে আট ঘণ্টা ঘুমানো মস্তিষ্কের দৈনন্দিন কাজ সঠিকভাবে সম্পাদনের জন্য অত্যন্ত জরুরি। কারণ এই ঘুমের সময়ে পরবর্তী দিনের জন্য প্রস্তুতি নেয় মস্তিষ্ক ও শরীর।

 





         
   আপনার মতামত দিন
     স্বাস্থ্য-তথ্য
ডেঙ্গু থেকে বাঁচতে যা করবেন
.............................................................................................
ওজন কমাবে পালংশাক
.............................................................................................
গাড়ি চালানোর সময় মনে রাখতে হবে
.............................................................................................
তেলের নানাগুণ রূপ-লাবণ্য বৃদ্ধিতে
.............................................................................................
দুই কোটি ২০ লাখ শিশুকে ভিটামিন ‘এ’ ক্যাপসুল খাওয়ানো হবে আজ
.............................................................................................
যা জানা জরুরি রক্তদানের আগে
.............................................................................................
মনের ক্ষুধা বনাম পেটের ক্ষুধা
.............................................................................................
এলার্জি ও শ্বাসকষ্ট হলে ভয় পাওয়ার কারণ নেই
.............................................................................................
স্ট্রোক, প্যারালাইসিস প্রতিরোধ এবং চিকিৎসা
.............................................................................................
সাধারণ পুষ্টিহীনতা এবং সমাধান
.............................................................................................
ত্বকের খুঁত ঢাকতে প্রাইমার
.............................................................................................
চল্লিশের পরও নারীর তারুণ্য ধরে রাখবে যেসব খাবার
.............................................................................................
গরমে খাবার সংরক্ষণ পুষ্টিগুণ ঠিক রেখে
.............................................................................................
রক্ত থেকে বিষাক্ত উপাদান দূর করতে করনীয়
.............................................................................................
চার কাজে জেনে নিন আপনি কতটুকু সুস্থ
.............................................................................................
প্রাকৃতিক দূর্যোগে মনোরোগ বিশেষজ্ঞের প্রয়োজনীয়তা
.............................................................................................
এইডস প্রতিরোধে কলা
.............................................................................................
ঘরেই চাষ হোক অ্যালোভেরা
.............................................................................................
রক্তচাপ কমে গেলে যা করবেন
.............................................................................................
রোজায় সুস্থ থাকতে যেসব খাবার
.............................................................................................
গরমে ডিহাইড্রেশন
.............................................................................................
চশমা ব্যবহারকারীর জন্য ৭ পরামর্শ
.............................................................................................
৭২ ঘণ্টায় দূষণমুক্ত ফুসফুস
.............................................................................................
ডায়াবেটিস রোগীদের পায়ের বিশেষ যত্ন
.............................................................................................
ঢ্যাঁড়সের যত উপকার
.............................................................................................
হেঁচকি উঠলে যা করতে
.............................................................................................
খালি পেটে ঘুমালে কি হতে পারে
.............................................................................................
ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে যা করতে হবে
.............................................................................................
পাইলস চিকিৎসায় অসাধারণ চিকিৎসা পদ্ধতি
.............................................................................................
মিষ্টি কুমড়ার পুষ্টিগুন
.............................................................................................
বাতরোগ থেকে যেভাবে মুক্তি পেতে পারেন
.............................................................................................
রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়ক সফেদা
.............................................................................................
বাংলাদেশিদের ফল কম খাওয়ায় মৃত্যু হচ্ছে: ল্যানসেট
.............................................................................................
দুর্লভ এই গ্রুপের রক্ত রয়েছে বিশ্বে ৪৩ জনের শরীরে
.............................................................................................
ঝুঁকিপূর্ণ নিম্ন রক্তচাপও
.............................................................................................
জ্বর জ্বর লাগলেই ওষুধ নয়
.............................................................................................
যে খাবারে মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য গড়ে
.............................................................................................
প্রতিদিন কতটুকু পানি!
.............................................................................................
তারুণ্য ধরে রাখবে যে খাবারগুলো
.............................................................................................
এক কোয়া রসুনেই ধরে রাখুন যৌবন
.............................................................................................
সাদা নাকি লাল, কোন ডিমে বেশি পুষ্টি?
.............................................................................................
এখনো দাম কমেনি শীতের সবজির
.............................................................................................
লোভ ধ্বংস ডেকে আনে
.............................................................................................
ক্যান্সার ও জন্মত্রুটির জন্য দায়ী প্লাস্টিক কণা ঢুকে যাচ্ছে শরীরে
.............................................................................................
সিলেটের বক্ষব্যাধি হাসপাতালকে রেফারেন্স ল্যাবরেটরি হস্তান্তর
.............................................................................................
উন্নত খাদ্যাভ্যাস হতাশা কমাতে
.............................................................................................
ঘড়ির ঘণ্টায় ঘুম না ভাঙলে যা করবেন
.............................................................................................
মানসিক শান্তির জন্য সাইকেল ও হাঁটা
.............................................................................................
অতিরিক্ত লবণ গ্রহণের অপকারিতা
.............................................................................................
ভিটামিন ‘ডি’ কেন খাবেন
.............................................................................................

|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
স্বাধীন বাংলা মো. খয়রুল ইসলাম চৌধুরী কর্তৃক সম্পাদিত ও ঢাকা-১০০০ হতে প্রকাশিত
প্রধান উপদেষ্টা: ফিরোজ আহমেদ (সাবেক সচিব, বাণিজ্য মন্ত্রণালয়)
উপদেষ্টা: আজাদ কবির
সম্পাদক মন্ডলীর সভাপতি: ডাঃ হারুনুর রশীদ
সম্পাদক মন্ডলীর সহ-সভাপতি: মামুনুর রশীদ
ব্যবস্থাপনা সম্পাদক : মো: খায়রুজ্জামান
যুগ্ম সম্পাদক: জুবায়ের আহমদ
বার্তা সম্পাদক: মুজিবুর রহমান ডালিম
স্পেশাল করাসপনডেন্ট : মো: শরিফুল ইসলাম রানা
যুক্তরাজ্য প্রতিনিধি: জুবের আহমদ
যোগাযোগ করুন: swadhinbangla24@gmail.com
    2015 @ All Right Reserved By swadhinbangla.com

Developed By: Dynamicsolution IT [01686797756]