বৃহস্পতিবার , ১৯ মহররম ১৪৪০ | ১৯ সেপ্টেম্বর ২০১৯ | ৩ আশ্বিন ১৪২৬ বাংলার জন্য ক্লিক করুন
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|

  
Share Button
   স্বাস্থ্য-তথ্য
মস্তিষ্ক বেশি সচল থাকে যে সময়ে
  তারিখ: 08 - 10 - 2018

সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর হয়ত মাথায় দারুণ সব পরিকল্পনা খেলছে। তবে মস্তিষ্ক এই সময় কর্মক্ষম নয়। কর্মক্ষম ও উর্বর থাকার মধ্যে তফাৎ আছে।

মস্তিষ্ক সবচাইতে কর্মক্ষম হয় যখন মানুষ ঘুমিয়ে থাকে। ভাবছেন, ঘুমের মধ্যে মস্তিষ্ক কর্মক্ষম থাকলে লাভটা কি?
উত্তরটা দেওয়া হল স্বাস্থবিষয়ক একটি ওয়েবসাইটে প্রকাশিত প্রতিবেদন অবলম্বনে।
দিনে ঘুম থেকে ওঠার পর যদি ক্লান্ত লাগে তাহলে হয়ত সারারাত মস্তিষ্কের ওপর ঝড় বয়ে গেছে। রাতে ঘুমন্ত অবস্থায় মস্তিষ্ককে অনেক কাজ করতে হয়েছে। যেসব ‘এটিপি’ জাতীয় রাসায়নিক উপাদান মস্তিষ্কের কোষের কার্যক্ষমতা বাড়ায় সেগুলো রাতের বেলা বৃদ্ধি পায়, একথা বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত।
ঘুমানোর সময় মস্তিষ্কের কী হয়?
ঘুমানোর সময় শরীরের সকল অঙ্গ বিশ্রামে থাকলেও বিশ্রাম নেই মস্তিষ্কের। বরং এই সময় মস্তিষ্ক আরও বেশি কাজের চাপ সামলানোর জন্য চারদিক থেকে শক্তি সঞ্চয় করে। ক্লান্ত হয়ে আমরা যখন মস্তিষ্ককে বিশ্রাম দেওয়ার জন্য ঘুমাতে যাই, তখন মস্তিষ্ক বিশ্রাম না নিয়ে ঘুম থেকে ওঠার পর যে কাজগুলো আমাদের করতে হবে সেগুলোর জন্য প্রস্তুতি নিতে থাকে।
ফলে রাতে ঘুমানোর মাধ্যমে আমরা শরীর ও মনকে কর্মশক্তি অর্জনের, সারাদিন যা কাজ করা হয়েছে তা গোছানোর এবং পরের দিনের জন্য তৈরি হওয়ার সুযোগ করে দেই।
আর ঘুমানোর মাধ্যমে মস্তিষ্ক পায় সমস্যা সমাধান করার ক্ষমতা।
আসল কথা হল
প্রতিদিন সাত থেকে আট ঘণ্টা ঘুমানো মস্তিষ্কের দৈনন্দিন কাজ সঠিকভাবে সম্পাদনের জন্য অত্যন্ত জরুরি। কারণ এই ঘুমের সময়ে পরবর্তী দিনের জন্য প্রস্তুতি নেয় মস্তিষ্ক ও শরীর।

 





         
   আপনার মতামত দিন
     স্বাস্থ্য-তথ্য
ব্যায়াম শুরুর আগে করনীয়
.............................................................................................
রসুন যেভাবে চুল বৃদ্ধি করে
.............................................................................................
পুদিনার যত গুণ
.............................................................................................
হার্ট সার্জারি হলে ‘কি খাবেন, কি খাবেন না’
.............................................................................................
ভিন্ন রকম ডায়েট
.............................................................................................
ঘুমের ওষুধে ঝুঁকি
.............................................................................................
লিভার সমস্যায় যা করতে হবে
.............................................................................................
গেঁটে বাত : লক্ষণ ও প্রতিকার
.............................................................................................
ডায়েট চার্টে রাখুন বাদাম
.............................................................................................
যেসব সবজিতে কার্বোহাইড্রেইট কম
.............................................................................................
চিত্ত চাঞ্চল্যের খিদা কমাতে করনীয়
.............................................................................................
লাল খাবারের যত উপকার
.............................................................................................
যেসব ক্ষতি হয় চুলে রঙ করলে
.............................................................................................
যেভাবে জলাতঙ্ক থেকে বাঁচবেন
.............................................................................................
শুধু বয়স দায়ী নয় বলিরেখার জন্য!
.............................................................................................
পুরো দিন ক্লান্ত লাগলে যা করনীয়?
.............................................................................................
ক্যানসারের ঝুঁকি খাদ্যাভাসে
.............................................................................................
শিশুর মাথাব্যথা
.............................................................................................
নির্ঘুম কাটঁতে কিছু খাবার
.............................................................................................
অতিরিক্ত লবণ তামাকের মতো ক্ষতিকর
.............................................................................................
চুল পড়া সমস্যা, মাত্র ১ মাসে চুল পড়া কমাবে
.............................................................................................
আনন্দের পাশাপাশি ঈদে ডেঙ্গু রোগীর যত্ন
.............................................................................................
কাঁঠাল পুষ্টিগুণের দিক থেকেও অনন্য
.............................................................................................
যেসব খাবার ডেঙ্গু হলে উপকারী
.............................................................................................
পানি পান যে সময়ে জরুরি
.............................................................................................
কোয়েলের ডিমের যত গুণ
.............................................................................................
ছত্রাকজনিত রোগ ও চিকিৎসা
.............................................................................................
কীভাবে বুঝবেন বাত কেন হয়
.............................................................................................
গরমে যে খাবারগুলো খাবে না
.............................................................................................
বর্ষায় পায়ের যত্ন
.............................................................................................
আখের রসে ওজন কমবে
.............................................................................................
প্রাকৃতিক উপাদানে ঠোঁটের যত্ন নিন
.............................................................................................
যে খাবার আজীবন যৌবন ধরে রাখবে
.............................................................................................
কেন পাকা আম খাবেন?
.............................................................................................
যেভাবে মুখের দুর্গন্ধ দূর করবেন
.............................................................................................
মায়েদের জন্য উপকারী খাবার
.............................................................................................
দৃষ্টিশক্তি নিয়ে যত ধারণা
.............................................................................................
বর্ষায় স্যাঁতসেঁতে ভাব দূর করতে
.............................................................................................
৭ কারণে হাত-পা অবশ হতে পারে
.............................................................................................
অতিরিক্ত ঘামের ফলে ঠান্ডার সমস্যা
.............................................................................................
প্রাকৃতিকভাবে ওজন বাড়ায় আম
.............................................................................................
পক্ষাঘাতগ্রস্ত মানুষের স্নায়ু ‘পুনর্বহাল’ সম্ভব!
.............................................................................................
বুঝেশুনে শিশুর যত্ন নিন
.............................................................................................
বাড়িতে থাকুক একটি তুলসি গাছ
.............................................................................................
ইচ্ছে হলেই ওষুধ নয়
.............................................................................................
বর্ষায় ত্বক সুস্থ রাখতে করনীয়
.............................................................................................
মহৌষধ অশ্বগন্ধা
.............................................................................................
কাঁঠালের পাঁচ গুণ
.............................................................................................
জামের ১০ উপকার
.............................................................................................
তিলের তেল দিয়ে চুলের যত্ন
.............................................................................................

|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
স্বাধীন বাংলা মো. খয়রুল ইসলাম চৌধুরী কর্তৃক সম্পাদিত ও ঢাকা-১০০০ হতে প্রকাশিত
প্রধান উপদেষ্টা: ফিরোজ আহমেদ (সাবেক সচিব, বাণিজ্য মন্ত্রণালয়)
উপদেষ্টা: আজাদ কবির
সম্পাদক মন্ডলীর সভাপতি: ডাঃ হারুনুর রশীদ
সম্পাদক মন্ডলীর সহ-সভাপতি: মামুনুর রশীদ
ব্যবস্থাপনা সম্পাদক : মো: খায়রুজ্জামান
যুগ্ম সম্পাদক: জুবায়ের আহমদ
বার্তা সম্পাদক: মুজিবুর রহমান ডালিম
স্পেশাল করাসপনডেন্ট : মো: শরিফুল ইসলাম রানা
যুক্তরাজ্য প্রতিনিধি: জুবের আহমদ
যোগাযোগ করুন: swadhinbangla24@gmail.com
    2015 @ All Right Reserved By swadhinbangla.com

Developed By: Dynamicsolution IT [01686797756]