বৃহস্পতিবার , ১৯ মহররম ১৪৪০ | ১৯ সেপ্টেম্বর ২০১৯ | ৩ আশ্বিন ১৪২৬ বাংলার জন্য ক্লিক করুন
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|

  
Share Button
   স্বাস্থ্য-তথ্য
মানসিক শান্তির জন্য সাইকেল ও হাঁটা
  তারিখ: 22 - 10 - 2018

প্রাকৃতিক পরিবেশে হাঁটা ও সাইকেল চালানোর অভ্যাস মানসিক ভাবে সুস্থ থাকতে সাহায্য করে। যারা প্রাকৃতিক পরিবেশের মধ্য হেঁটে কিংবা সাইকেল চালিয়ে যাতায়াত করেন তাদের মানসিক সুস্বাস্থ্য আয়ত্ত করার সম্ভাবনা যারা বাইরে ঘোরাফেরা করেন না তাদের তুলনায় বেশি।
ইউনিভার্সিটি অফ বার্সেলোনা’র করা এক গবেষণায় এমন তথ্যই পাওয়া গেছে।
যেকেনো সর্বজনীন কিংবা ব্যক্তিগত স্থান যেখানে আছে প্রাকৃতিক সবুজ কিংবা নীল উপাদান তাকেই বলা যাবে প্রাকৃতিক পরিবেশ। যেমন- পথের ধারের গাছপালা, ছোট পরিসরের শহুরে বনায়ন, পার্ক, লেক ইত্যাদি সবকিছুই হতে পারে আদর্শ উদাহরণ।
ইউনিভার্সিটি অফ বার্সেলোনার মার্ক নিউয়েনহুইসেন বলেন, “মানসিক স্বাস্থ্য আর শারীরিক পরিশ্রমের অভাব এই দুটি হল বর্তমান শহুরে পরিবেশের সবচাইতে বড় জনস্বাস্থ্যজনীত সমস্যা। এই সমস্যা মোকাবেলায় একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিক রাখতে পারে নগর পরিকল্পনা, তৈরি করতে পারে তুলনামূলক স্বাস্থ্যকর পরিবেশ। এরমধ্যে এই একটি উপায় হতে পারে প্রাকৃতিক পরিবেশবেষ্টিত পায়ে হাঁটা কিংবা সাইকেল চালানোর পথ তৈরি করা।”
এই গবেষণার জন্য প্রায় তিন হাজার ছয়শ জন অংশগ্রহণকারীকে নিয়ে জরিপ চালান গবেষকরা।
অংশগ্রহণকারীরা তাদের নিত্যদিনের যাতায়াত করা পথের পরিবেশ এবং তাদের মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে বিভিন্ন প্রশ্নের জবাব দেন।
ফলাফলে দেখা যায়, যেসব অংশগ্রহণকারী প্রাকৃতিক পরিবেশ-বেষ্টিত পথ দিয়ে নিয়মিত যাতায়াত করেন তাদের মানসিক স্বাস্থ্যের সুস্বাস্থ্যের মাত্রা যারা প্রাকৃতিক পরিবেশ-বেষ্টিত পথ দিয়ে কম যাতায়াত করেন তাদের তুলনায় ২.৭৪ পয়েন্ট বেশি।
যারা নিয়মিত বাইরে ঘোরাফেরা করেন তাদের ক্ষেত্রে এই সম্পর্ক আরও শক্তিশালী।
গবেষণার প্রধান লেখক, ইউনিভার্সিটি অফ বার্সেলোনার উইলমা জিজলেমা বলেন, “আগের পরীক্ষামূলক গবেষণা থেকে আমরা জানি, নগরের যান্ত্রিক পরিবেশের তুলনায় প্রাকৃতিক পরিবেশে শরীরচর্চা করা মানসিক চাপ কমায়, মন মেজাজ ভালো রাখে এবং মানসিক সুস্বাস্থ্য বজায় রাখতে সহায়তা করে।”
তিনি আরও বলেন, “এই গবেষণা প্রায় স্বতন্ত্র ঘরানার একটি গবেষণা, তাই এ বিষয়ে আরও বিস্তারিত পর্যালোচনার প্রয়োজন।”

 





         
   আপনার মতামত দিন
     স্বাস্থ্য-তথ্য
ব্যায়াম শুরুর আগে করনীয়
.............................................................................................
রসুন যেভাবে চুল বৃদ্ধি করে
.............................................................................................
পুদিনার যত গুণ
.............................................................................................
হার্ট সার্জারি হলে ‘কি খাবেন, কি খাবেন না’
.............................................................................................
ভিন্ন রকম ডায়েট
.............................................................................................
ঘুমের ওষুধে ঝুঁকি
.............................................................................................
লিভার সমস্যায় যা করতে হবে
.............................................................................................
গেঁটে বাত : লক্ষণ ও প্রতিকার
.............................................................................................
ডায়েট চার্টে রাখুন বাদাম
.............................................................................................
যেসব সবজিতে কার্বোহাইড্রেইট কম
.............................................................................................
চিত্ত চাঞ্চল্যের খিদা কমাতে করনীয়
.............................................................................................
লাল খাবারের যত উপকার
.............................................................................................
যেসব ক্ষতি হয় চুলে রঙ করলে
.............................................................................................
যেভাবে জলাতঙ্ক থেকে বাঁচবেন
.............................................................................................
শুধু বয়স দায়ী নয় বলিরেখার জন্য!
.............................................................................................
পুরো দিন ক্লান্ত লাগলে যা করনীয়?
.............................................................................................
ক্যানসারের ঝুঁকি খাদ্যাভাসে
.............................................................................................
শিশুর মাথাব্যথা
.............................................................................................
নির্ঘুম কাটঁতে কিছু খাবার
.............................................................................................
অতিরিক্ত লবণ তামাকের মতো ক্ষতিকর
.............................................................................................
চুল পড়া সমস্যা, মাত্র ১ মাসে চুল পড়া কমাবে
.............................................................................................
আনন্দের পাশাপাশি ঈদে ডেঙ্গু রোগীর যত্ন
.............................................................................................
কাঁঠাল পুষ্টিগুণের দিক থেকেও অনন্য
.............................................................................................
যেসব খাবার ডেঙ্গু হলে উপকারী
.............................................................................................
পানি পান যে সময়ে জরুরি
.............................................................................................
কোয়েলের ডিমের যত গুণ
.............................................................................................
ছত্রাকজনিত রোগ ও চিকিৎসা
.............................................................................................
কীভাবে বুঝবেন বাত কেন হয়
.............................................................................................
গরমে যে খাবারগুলো খাবে না
.............................................................................................
বর্ষায় পায়ের যত্ন
.............................................................................................
আখের রসে ওজন কমবে
.............................................................................................
প্রাকৃতিক উপাদানে ঠোঁটের যত্ন নিন
.............................................................................................
যে খাবার আজীবন যৌবন ধরে রাখবে
.............................................................................................
কেন পাকা আম খাবেন?
.............................................................................................
যেভাবে মুখের দুর্গন্ধ দূর করবেন
.............................................................................................
মায়েদের জন্য উপকারী খাবার
.............................................................................................
দৃষ্টিশক্তি নিয়ে যত ধারণা
.............................................................................................
বর্ষায় স্যাঁতসেঁতে ভাব দূর করতে
.............................................................................................
৭ কারণে হাত-পা অবশ হতে পারে
.............................................................................................
অতিরিক্ত ঘামের ফলে ঠান্ডার সমস্যা
.............................................................................................
প্রাকৃতিকভাবে ওজন বাড়ায় আম
.............................................................................................
পক্ষাঘাতগ্রস্ত মানুষের স্নায়ু ‘পুনর্বহাল’ সম্ভব!
.............................................................................................
বুঝেশুনে শিশুর যত্ন নিন
.............................................................................................
বাড়িতে থাকুক একটি তুলসি গাছ
.............................................................................................
ইচ্ছে হলেই ওষুধ নয়
.............................................................................................
বর্ষায় ত্বক সুস্থ রাখতে করনীয়
.............................................................................................
মহৌষধ অশ্বগন্ধা
.............................................................................................
কাঁঠালের পাঁচ গুণ
.............................................................................................
জামের ১০ উপকার
.............................................................................................
তিলের তেল দিয়ে চুলের যত্ন
.............................................................................................

|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
স্বাধীন বাংলা মো. খয়রুল ইসলাম চৌধুরী কর্তৃক সম্পাদিত ও ঢাকা-১০০০ হতে প্রকাশিত
প্রধান উপদেষ্টা: ফিরোজ আহমেদ (সাবেক সচিব, বাণিজ্য মন্ত্রণালয়)
উপদেষ্টা: আজাদ কবির
সম্পাদক মন্ডলীর সভাপতি: ডাঃ হারুনুর রশীদ
সম্পাদক মন্ডলীর সহ-সভাপতি: মামুনুর রশীদ
ব্যবস্থাপনা সম্পাদক : মো: খায়রুজ্জামান
যুগ্ম সম্পাদক: জুবায়ের আহমদ
বার্তা সম্পাদক: মুজিবুর রহমান ডালিম
স্পেশাল করাসপনডেন্ট : মো: শরিফুল ইসলাম রানা
যুক্তরাজ্য প্রতিনিধি: জুবের আহমদ
যোগাযোগ করুন: swadhinbangla24@gmail.com
    2015 @ All Right Reserved By swadhinbangla.com

Developed By: Dynamicsolution IT [01686797756]