১২ শাবান ১৪৪১, ঢাকা, সোমবার, ২৪ চৈত্র ১৪২৬, ৭ এপ্রিল , ২০২০ বাংলার জন্য ক্লিক করুন
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|

  
Share Button
   স্বাস্থ্য-তথ্য
যা হয় অতিরিক্ত পনির খেলে
  তারিখ: 14 - 10 - 2019

ছবি তোলার সময় ‘চিজ’ বলে যতই হাসি মুখে ছবি তোলা হোক, পনির খেতে হবে বুঝেশুনে।
‘চিজ’ বা পনিরে নানান পুষ্টিগুণ থাকার পাশাপাশি এতে রয়েছে উচ্চ মাত্রায় ক্যালরি।
খাদ্য ও পুষ্টি-বিষয়ক একটি ওয়েবসাইটে প্রকাশিত প্রতিবেদন থেকে অতিরিক্ত পনির খাওয়ার ক্ষতিকারক দিক সম্পর্কে জানানো হল


কোলেস্টেরল বৃদ্ধি: পনির উচ্চ মাত্রায় স্যাচারেইটেড চর্বি সমৃদ্ধ, যা কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়িয়ে শরীরে ক্ষতিকারক প্রভাব ফেলে। উচ্চ কোলেস্টেরল হৃদরোগ এবং ওজন বৃদ্ধির ঝুঁকি বাড়ায়।

ওজন বৃদ্ধি: পনিরে থাকা পুষ্টি উপাদান শরীরে উচ্চ ক্যালরি সরবরাহ করে। উচ্চ ক্যালরি সম্পন্ন খাবার ওজন বৃদ্ধি করে, বিশেষ করে যদি শরীরচর্চা অভ্যাস না থাকে। ক্যালরি শরীরের জন্য খারাপ না যদি তা খরচ করা হয়। অতিরিক্ত ক্যালরি শরীরে চর্বি জমায়। তাই অতিরিক্ত পনির খাওয়া থেকে বিরত থাকা স্বাস্থ্যকর। 

উচ্চ রক্তচাপ: পনির সোডিয়াম সমৃদ্ধ এবং শরীরের সঠিক কার্যকারিতার জন্য এর প্রয়োজন রয়েছে। তবে প্রয়োজনের অরিতিক্ত সোডিয়াম শরীরের ক্ষতি করে। অতিরিক্ত সোডিয়াম গ্রহণ করা সহজ। কারণ বেশিরভাগ বাইরের ভাজা পোড়া খাবারে লবণ থাকে। তাই যতটা সম্ভব পনির কম গ্রহণ করার চেষ্টা করতে হবে। অতিরিক্ত সোডিয়াম উচ্চ রক্তচাপ সৃষ্টি করে, যা হৃদরোগ, কিডনির রোগ এবং হাড়ক্ষয় রোগের ঝুঁকি বাড়ায়।

হজমে সমস্যা: অন্যান্য দুধের তৈরি খাবারের মতো পনিরও ল্যাক্টোজ সমৃদ্ধ যা অনেকের পক্ষেই হজম করা কঠিন। এই ধরনের সমস্যা আছে যাদের তারা পনির খেলে গ্যাস বা পেট ফোলাভাবের সমস্যা দেখা দেয়। এ ছাড়া পনিরে কোনো আঁশ নেই। তাই অতিরিক্ত পনির খাওয়া হলে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দেখা দিতে পারে।

 





         
   আপনার মতামত দিন
     স্বাস্থ্য-তথ্য
করোনা ভাইরাসে ১০টি বিষয় খেয়াল রাখুন
.............................................................................................
কোয়ারেন্টাইন কি? কীভাবে থাকবেন, কতদিন থাকবেন?
.............................................................................................
করোনা: কোয়ারেন্টাইন নিশ্চিতে সরকারের সতর্কতা জারি
.............................................................................................
টমেটোতে হৃদরোগের ঝুঁকি কমে
.............................................................................................
কিডনি সুস্থ রাখতে করনীয়
.............................................................................................
মানুষের দেহে করোনার জীবাণুর স্থায়িত্ব ৩৭ দিন
.............................................................................................
টিকা নিয়ে আমাদের যত ভুল ধারণা
.............................................................................................
স্কুল-কলেজ বন্ধ করার মতো পরিস্থিতি হয়নি: আইইডিসিআর
.............................................................................................
টক দই শরীরকে সুস্থ ও তরতাজা রাখে
.............................................................................................
সজনে গাছ ৩০০ ধরনের রোগ থেকে বাঁচাবে
.............................................................................................
বুঝেশুনে পানি পান করুন
.............................................................................................
যে ৭ কারণে রোজ কমলা খাবেন
.............................................................................................
বিছানার পাশে লেবুর টুকরো!
.............................................................................................
খালিপেটে যেসব খাবার থেকে বিরত থাকবেন
.............................................................................................
দগ্ধ হলে করণীয়
.............................................................................................
শীতকালে সুস্থ থাকার ৯টি সহজ উপায়
.............................................................................................
ফুসফুসের সুস্থতা জরুরি রোগমুক্ত থাকতে
.............................................................................................
রক্তদূষণ রোগ ক্যানসারের চেয়ে ভয়াবহ
.............................................................................................
শরীর ব্যথা হয় ধূমপানের কারণেও!
.............................................................................................
শীতে চুলের রুক্ষতা দূর করবেন যেভাবে
.............................................................................................
শীতে শরীর গরম থাকবে যেসব খাবার খেলে
.............................................................................................
বাড়ন্ত শিশুর খাদ্য তালিকায় যা রাখতে হবে
.............................................................................................
বয়স্করা মুখের স্বাস্থ্য রক্ষায় যা করবেন
.............................................................................................
মেরুদণ্ড ভালো রাখতে করনীয়
.............................................................................................
শীতে বাদ দেওয়া উচিৎ যেসব খাবার
.............................................................................................
যেভাবে নেবেন কানের যত্ন
.............................................................................................
চোখের সৌন্দর্য ও প্রয়োজনীয় দৃষ্টি বাড়ায় কন্টাক্ট লেন্স
.............................................................................................
শুধু খুলনায় এক বছরে ৫৬ জন নতুন এইডস রোগী
.............................................................................................
সহজ উপায়ে খাবার থেকে পুষ্টি উপাদান গ্রহণের পদ্ধতি
.............................................................................................
যে কারনে রাতে হাঁপানির তীব্রতা বেড়ে যায়
.............................................................................................
এই শীতে রুক্ষ চুলকে যেভাবে বিদায় জানাবেন
.............................................................................................
অতিরিক্ত চা পানে নানান সমস্যা
.............................................................................................
দিনে কতটুকু রসুন খাওয়া প্রয়োজন?
.............................................................................................
আত্মবিশ্বাস বাড়ায় সেলফ ডিফেন্স
.............................................................................................
সকালে খালি পেটে পানি পান
.............................................................................................
যেসব বদভ্যাস পরিবর্তন করা দরকার কর্মক্ষেত্রে
.............................................................................................
শীতে পালংশাক খাচ্ছেন তো?
.............................................................................................
অক্লান্ত পরিশ্রমে আপনাকে শক্তির যোগান দেবে কিছু খাবার
.............................................................................................
মুখ ও দাঁত সুস্থ সবল রাখার জন্য
.............................................................................................
কোমরে ব্যথা হলে
.............................................................................................
লালশাকের উপকারিতা
.............................................................................................
যে কারনে হাত ধোয়া জরুরি
.............................................................................................
পেটে ভর দিয়ে শোয়ার যত অপকারিতা
.............................................................................................
যেসব খাবার রক্তের প্লাটিলেট বাড়ায়
.............................................................................................
স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে যে খাবর
.............................................................................................
যা হয় অতিরিক্ত পনির খেলে
.............................................................................................
মাংস খাওয়া ভালো না খারাপ
.............................................................................................
পুষ্টিগুন সমৃদ্ধ স্বাস্থ্যকর ১০ ফল
.............................................................................................
স্বাস্থ্যের জন্য ব্যথা নাশক ওষুধ সেবন ক্ষতিকর
.............................................................................................
কব্জির ব্যথায় যা করবেন
.............................................................................................
Digital Truck Scale | Platform Scale | Weighing Bridge Scale
Digital Load Cell
Digital Indicator
Digital Score Board
Junction Box | Chequer Plate | Girder
Digital Scale | Digital Floor Scale

|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
স্বাধীন বাংলা ডট কম
মো. খয়রুল ইসলাম চৌধুরী কর্তৃক সম্পাদিত ও ঢাকা-১০০০ হতে প্রকাশিত ।

প্রধান উপদেষ্টা: ফিরোজ আহমেদ (সাবেক সচিব, বাণিজ্য মন্ত্রণালয়)
সম্পাদক মন্ডলীর সভাপতি: ডাঃ মো: হারুনুর রশীদ
ব্যবস্থাপনা সম্পাদক : মো: খায়রুজ্জামান
বার্তা সম্পাদক: মো: শরিফুল ইসলাম রানা
সহ: সম্পাদক: জুবায়ের আহমদ
বিশেষ প্রতিনিধি : মো: আকরাম খাঁন
যুক্তরাজ্য প্রতিনিধি: জুবের আহমদ
যোগাযোগ করুন: swadhinbangla24@gmail.com
    2015 @ All Right Reserved By swadhinbangla.com

Developed BY : Dynamic Solution IT   Dynamic Scale BD