মঙ্গলবার , ২১ রবিঃ আউয়াল ১৪৪১ | ১৯ নভেম্বর ২০১৯ | ৪ অগ্রহায়ণ ১৪২৬ বাংলার জন্য ক্লিক করুন
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|

  
Share Button
   স্বাস্থ্য-তথ্য
মুখ ও দাঁত সুস্থ সবল রাখার জন্য
  তারিখ: 27 - 10 - 2019

* খাদ্য গ্রহণের পরপর ভালভাবে কুলকুচা করা বিশেষ করে যদি খাদ্যদ্রব্য হয় শর্করা বা চিনি জাতীয়
* মুখ ও দাঁতের মাঝে কোনরকম অস্বাভাবিক অনুভূতির সৃষ্টি হলে অতি সত্তর দন্ত চিকিৎসকের পরামর্শ নেয়া
* মুখে যদি দুর্গন্ধের সৃষ্টি হয় তা হলে দন্ত চিকিৎসকের পরামর্শ নেয়া
* গর্ভবতী মায়েদের বেলায় ওষুধ সেবনে বিশেষ করে টেট্রাসাইক্লিন জাতীয় ওষুধ, কেননা এ জাতীয় ওষুধ আগত সন্তান এর দাঁতের ওপর একধরনের দাগের সৃষ্টি করে
* দন্তক্ষয় রোগের উপস্থিতি টের পাওয়া মাত্রই চিকিৎসা গ্রহণ একান্ত কর্তব্য
* বছরে অন্তত একবার মুখ ও দাঁত পরীক্ষা করা প্রয়োজন
* শিশুদের বেলায় রাতে শোবার সময় ফিডার দেয়া সম্পর্ণ নিষেধ
* বাচ্চাদের যতটুকু সম্ভব মিষ্টি জাতীয় খাবার থেকে দূরে রাখা অর্থাৎ কম কম খেতে দেয়া এবং খাবার পরপরই ভালভাবে কুলি করানো
* যে কোন বদ অভ্যাস যেমন আঙ্গুল চোষা, দাঁত দিয়ে নখ কাটা এমনকি শক্ত কোন জিনিস কামড়ানো (বোতলের কর্ক খোলা) থেকে বিরত রাখা
* সঠিক পদ্ধতিতে প্রতিদিন সকালে নাস্তার পর এবং রাতে ঘুমানোর আগে দাঁত ব্রাশ করার প্রতি আগ্রহ সৃষ্টি করা। সঠিক পদ্ধতি হলো মাঢ়ি এবং দাঁতের সংযোগ স্থলে ব্রাশকে ৪৫০ কোণ

করে ধরে উপরের দাঁত এর বেলায় উপর থেকে নিচে এবং নিচের দাঁত এর বেলায় নিচ থেকে উপরের দিকে অত্যন্ত ধীরে ধীরে দাঁতের সকল পার্র্শ্বই ব্রাশ করা, তবে ভেতরের অংশ ব্রাশ করার জন্য সামনে- পেছনে ও ঘুরিয়ে ঘুরিয়ে অর্থাৎ যাকে বলা হয় শুধু দাঁত ব্রাশ করলেই হবে না সঙ্গে সঙ্গে জিহ্বাও পরিষ্কার করতে হবে।
যদি ব্রাশ না পাওয়া যায় তা হলে নিমের বা জয়তুনের ডালের সাধারণ দাঁতন ব্যবহার করা যেতে পারে যদিও এর দ্বারা দাঁতের সকল অংশ পরিষ্কার করা বেশ অসুবিধাজনক। নরম ব্রাশ বা দাঁতন এর সাথে টুথ পেস্ট ব্যবহার করা সর্বোত্তম। তবে মিহিদানা সংবলিত টুথ পাউডার ব্যবহার করা যেতে পারে, যদি পেস্ট বা পাউডার না পাওয়া যায় তখন কেবল মাত্র লবণ পানি বা শুধু পানি দিয়ে উল্লিখিত কর্মসম্পাদন করা যেতে পারে]।


* আহারের পর আঁশযুক্ত ফলমূল খাওয়া উচিত কেননা এ ধরনের খাবার দাঁতের ভিত মজবুত এবং পরিষ্কার করতে সহায়ক (তাই বলে দাঁতন এর পরিবর্তে নয়)
* দাঁতের ফাঁকফোকরগুলো ডেন্টাল ফ্লস (এক ধরনের সুতা) বা খিলাল (টুথপিক) দিয়ে পরিষ্কার করা যেতে পারে। তবে খিলাল এর বেলায় একটা বিষয় অবশ্য লক্ষ্য রাখা দরকার যাতে করে কোন অবস্থায় কোন খিলাল এর ধারালো বা সুচালো অংশ না থাকে।
* টুথ পেস্ট ব্যতীত কয়লা, ছাই বা অন্য কোন কিছু দ্বারা দাঁত মাজা নিষেধ
* প্রতি তিনমাস অন্তর অন্তর টুথ ব্রাশ বদলানো উচিত
* তামাক/নেশা জাতীয় দ্রব্য গ্রহণ থেকে বিরত থাকা





         
   আপনার মতামত দিন
     স্বাস্থ্য-তথ্য
সকালে খালি পেটে পানি পান
.............................................................................................
যেসব বদভ্যাস পরিবর্তন করা দরকার কর্মক্ষেত্রে
.............................................................................................
শীতে পালংশাক খাচ্ছেন তো?
.............................................................................................
অক্লান্ত পরিশ্রমে আপনাকে শক্তির যোগান দেবে কিছু খাবার
.............................................................................................
মুখ ও দাঁত সুস্থ সবল রাখার জন্য
.............................................................................................
কোমরে ব্যথা হলে
.............................................................................................
লালশাকের উপকারিতা
.............................................................................................
যে কারনে হাত ধোয়া জরুরি
.............................................................................................
পেটে ভর দিয়ে শোয়ার যত অপকারিতা
.............................................................................................
যেসব খাবার রক্তের প্লাটিলেট বাড়ায়
.............................................................................................
স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে যে খাবর
.............................................................................................
যা হয় অতিরিক্ত পনির খেলে
.............................................................................................
মাংস খাওয়া ভালো না খারাপ
.............................................................................................
পুষ্টিগুন সমৃদ্ধ স্বাস্থ্যকর ১০ ফল
.............................................................................................
স্বাস্থ্যের জন্য ব্যথা নাশক ওষুধ সেবন ক্ষতিকর
.............................................................................................
কব্জির ব্যথায় যা করবেন
.............................................................................................
হার্ট সুস্থ্য রাখতে করনীয়
.............................................................................................
বমি থেকে দূরে রাখবে আদা!
.............................................................................................
রক্তচাপে বাড়ে মাড়ির রোগ
.............................................................................................
যেভাবে বুঝবেন বৃক্ক বিপদে আছে
.............................................................................................
ত্বকের ফাঙ্গাস রোগ
.............................................................................................
রেনিটিডিনে ক্যান্সারের উপাদান
.............................................................................................
ভালো ঘুমের জন্য খেতে হবে যে খাবার
.............................................................................................
শিশুর প্রথম দাঁতের যত্ন
.............................................................................................
আয়রন সমৃদ্ধ খাবার রক্তাল্পতায়
.............................................................................................
জানুন জীবন রক্ষাকারী চিকিৎসা সিপিআর সম্পর্কে
.............................................................................................
বাড়ছে ভুলে যাওয়া রোগ
.............................................................................................
হৃদরোগের চিকিৎসা
.............................................................................................
ক্যারিয়ার হিসেবে মেকআপ আর্টিস্ট
.............................................................................................
ব্যায়াম শুরুর আগে করনীয়
.............................................................................................
রসুন যেভাবে চুল বৃদ্ধি করে
.............................................................................................
পুদিনার যত গুণ
.............................................................................................
হার্ট সার্জারি হলে ‘কি খাবেন, কি খাবেন না’
.............................................................................................
ভিন্ন রকম ডায়েট
.............................................................................................
ঘুমের ওষুধে ঝুঁকি
.............................................................................................
লিভার সমস্যায় যা করতে হবে
.............................................................................................
গেঁটে বাত : লক্ষণ ও প্রতিকার
.............................................................................................
ডায়েট চার্টে রাখুন বাদাম
.............................................................................................
যেসব সবজিতে কার্বোহাইড্রেইট কম
.............................................................................................
চিত্ত চাঞ্চল্যের খিদা কমাতে করনীয়
.............................................................................................
লাল খাবারের যত উপকার
.............................................................................................
যেসব ক্ষতি হয় চুলে রঙ করলে
.............................................................................................
যেভাবে জলাতঙ্ক থেকে বাঁচবেন
.............................................................................................
শুধু বয়স দায়ী নয় বলিরেখার জন্য!
.............................................................................................
পুরো দিন ক্লান্ত লাগলে যা করনীয়?
.............................................................................................
ক্যানসারের ঝুঁকি খাদ্যাভাসে
.............................................................................................
শিশুর মাথাব্যথা
.............................................................................................
নির্ঘুম কাটঁতে কিছু খাবার
.............................................................................................
অতিরিক্ত লবণ তামাকের মতো ক্ষতিকর
.............................................................................................
চুল পড়া সমস্যা, মাত্র ১ মাসে চুল পড়া কমাবে
.............................................................................................

|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
স্বাধীন বাংলা ডট কম
মো. খয়রুল ইসলাম চৌধুরী কর্তৃক সম্পাদিত ও ঢাকা-১০০০ হতে প্রকাশিত ।

প্রধান উপদেষ্টা: ফিরোজ আহমেদ (সাবেক সচিব, বাণিজ্য মন্ত্রণালয়)
সম্পাদক মন্ডলীর সভাপতি: ডাঃ মো: হারুনুর রশীদ
ব্যবস্থাপনা সম্পাদক : মো: খায়রুজ্জামান
বার্তা সম্পাদক: মো: শরিফুল ইসলাম রানা
সহ: সম্পাদক: জুবায়ের আহমদ
বিশেষ প্রতিনিধি : মো: আকরাম খাঁন
যুক্তরাজ্য প্রতিনিধি: জুবের আহমদ
যোগাযোগ করুন: swadhinbangla24@gmail.com
    2015 @ All Right Reserved By swadhinbangla.com

Developed By: Dynamicsolution IT [01686797756]