৭ শাবান ১৪৪১, ঢাকা, বৃহস্পতিবার, ১৯ চৈত্র ১৪২৬, ২ এপ্রিল , ২০২০ বাংলার জন্য ক্লিক করুন
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|

  
Share Button
   স্বাস্থ্য-তথ্য
অতিরিক্ত চা পানে নানান সমস্যা
  তারিখ: 02 - 12 - 2019

ক্লান্তি কাটাতে চা! তবে অতিরিক্ত পানে হতে পারে নানান সমস্যা। পুষ্টি-বিষয়ক একটি ওয়েবসাইটে প্রকাশিত প্রতিবেদন অবলম্বনে অতিরিক্ত চা পানের ক্ষতিকারক দিক সম্পর্কে জানানো হল।

ঘুমের সমস্যা: যদি ঘুমের সমস্যা বা অনিদ্রা দেখা দেয় তাহলে এর অন্যতম কারণ হতে পারে, আপনি একজন চা প্রেমী। চায়ে থাকা ক্যাফেইন, ঘুম-চক্রে বাধার তৈরি করে। ক্যাফেইন মেলাটোনিন হরমোনের উপর প্রভাব রাখে এবং ঘুমে ব্যাঘাত ঘটায়।

কম পুষ্টি শোষণ: অতিরিক্ত ক্যাফেইন গ্রহণ করা হলে হজমে সমস্যা দেখা দেয় এবং পুষ্টি শোষণ কম হয়। চায়ে ট্যানিন নামক উপাদান থাকে যা খাবারের লৌহ শোষণে বাধা দেয়। তাই খাবারের সঙ্গে চা পান না করে দুবেলার খাবারের মাঝামাঝি সময়ে চা পান করা উচিত। 

অস্থিরতা বাড়ায়: ব্যস্ত জীবনের ফাঁকে একটু বিরতি নিতে চা পান অনেকেরই পছন্দ। তবে অতিরিক্ত চা পান মানসিক চাপ, উদ্বেগ এবং দুশ্চিন্তা বাড়ায়। অতিরিক্ত ক্যাফেইন গ্রহণে অস্তিরতা দেখা দেয়। এই সমস্যা কমাতে চাইলে চা পানের পরিমাণ কমানো উচিত এবং সাধারণ চায়ের পরিবর্তে স্বাস্থ্যকর ভেষজ চা, যেমন- ক্যামোমাইল চা বা গ্রিন টি পান করা যেতে পারে।

বুক জ্বালা পোড়া ও অস্বস্তি: চা’য়ে থাকা ক্যাফেইন অ্যাসিড সৃষ্টি করে। ফলে পেটে নানান সমস্যা দেখা দেয় এবং বুক জ¦লা, পেট ফোলা ও অস্বস্তি দেখা দেয়। তাছাড়া ‘অ্যাসিড রিফ্লাক্স’ অর্থাৎ পাকস্থলির অ্যাসিড খাদ্য নালীর দিকে ঠেলে দেওয়ার অন্যতম কারণ হতে পারে অতিরিক্ত চা গ্রহণ।

 

গর্ভাবস্থায় জটিলতা: অতিরিক্ত চা পান করা মা ও তার গর্ভের শিশুর জন্য ক্ষতিকর। শরীরে ক্যাফেইনের উপস্থিতি বেড়ে গেলে গর্ভাবস্থায় ঝুঁকি দেখা দেয়। তাই এই সময়ে ক্যাফেইন-হীন চা বা ভেষজ চা খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

মাথা-ব্যথা: অতিরিক্ত ক্যাফেইন গ্রহণ করলে মাথা-ব্যথা হতে পারে। তাই মাথার যন্ত্রণা থেকে মুক্তি পেতে বেশি চা পান হতে পারে হীতে বিপরিত। এ ছাড়া দীর্ঘক্ষণ না খেয়ে থাকলেও মাথা ব্যথার সমস্যা দেখা দেয়।

বমি বমি ভাব: অতিরিক্ত চা পান বিশেষ করে, দুধ চা বমি বমি ভাব সৃষ্টি করে। চায়ের কষভাব হজমে গোলযোগ সৃষ্টি করে। যা থেকে হতে পারে পেট ফোলাভাব, অস্বস্তি এবং পেট ব্যথা।

 

AwZwi³ Pv cv‡b bvbvb mgm¨v

GdGbGm jvBd÷vBj: K¬vwšÍ KvUv‡Z Pv! Z‡e AwZwi³ cv‡b n‡Z cv‡i bvbvb mgm¨v| cywó-welqK GKwU I‡qemvB‡U cÖKvwkZ cÖwZ‡e`b Aej¤^‡b AwZwi³ Pv cv‡bi ¶wZKviK w`K m¤ú‡K© Rvbv‡bv nj|

 

Ny‡gi mgm¨v: hw` Ny‡gi mgm¨v ev Awb`ªv †`Lv †`q Zvn‡j Gi Ab¨Zg KviY n‡Z cv‡i, Avcwb GKRb Pv †cÖgx| Pv‡q _vKv K¨v‡dBb, Nyg-P‡µ evavi ˆZwi K‡i| K¨v‡dBb †gjv‡Uvwbb ni‡gv‡bi Dci cÖfve iv‡L Ges Ny‡g e¨vNvZ NUvq|

 

Kg cywó †kvlY: AwZwi³ K¨v‡dBb MÖnY Kiv n‡j nR‡g mgm¨v †`Lv †`q Ges cywó †kvlY Kg nq| Pv‡q U¨vwbb bvgK Dcv`vb _v‡K hv Lvev‡ii †jŠn †kvl‡Y evav †`q| ZvB Lvev‡ii m‡½ Pv cvb bv K‡i `y‡ejvi Lvev‡ii gvSvgvwS mg‡q Pv cvb Kiv DwPZ|

 

Aw¯’iZv evovq: e¨¯Í Rxe‡bi dvu‡K GKUz weiwZ wb‡Z Pv cvb A‡b‡KiB cQ›`| Z‡e AwZwi³ Pv cvb gvbwmK Pvc, D‡ØM Ges `ywðšÍv evovq| AwZwi³ K¨v‡dBb MÖn‡Y Aw¯ÍiZv †`Lv †`q| GB mgm¨v Kgv‡Z PvB‡j Pv cv‡bi cwigvY Kgv‡bv DwPZ Ges mvaviY Pv‡qi cwie‡Z© ¯^v¯’¨Ki †flR Pv, †hgb- K¨v‡gvgvBj Pv ev wMÖb wU cvb Kiv †h‡Z cv‡i|

 

eyK R¦vjv †cvov I A¯^w¯Í: PvÕ‡q _vKv K¨v‡dBb A¨vwmW m„wó K‡i| d‡j †c‡U bvbvb mgm¨v †`Lv †`q Ges eyK R¦jv, †cU †dvjv I A¯^w¯Í †`Lv †`q| ZvQvov ÔA¨vwmW wid¬v·Õ A_©vr cvK¯’wji A¨vwmW Lv`¨ bvjxi w`‡K †V‡j †`Iqvi Ab¨Zg KviY n‡Z cv‡i AwZwi³ Pv MÖnY|

 

Mf©ve¯’vq RwUjZv: AwZwi³ Pv cvb Kiv gv I Zvi M‡f©i wkïi Rb¨ ¶wZKi| kix‡i K¨v‡dB‡bi Dcw¯’wZ †e‡o †M‡j Mf©ve¯’vq SzuwK †`Lv †`q| ZvB GB mg‡q K¨v‡dBb-nxb Pv ev †flR Pv LvIqvi civgk© †`Iqv nq|

 

gv_v-e¨_v: AwZwi³ K¨v‡dBb MÖnY Ki‡j gv_v-e¨_v n‡Z cv‡i| ZvB gv_vi hš¿Yv †_‡K gyw³ †c‡Z †ewk Pv cvb n‡Z cv‡i nx‡Z wecwiZ| G Qvov `xN©¶Y bv †L‡q _vK‡jI gv_v e¨_vi mgm¨v †`Lv †`q|

 

ewg ewg fve: AwZwi³ Pv cvb we‡kl K‡i, `ya Pv ewg ewg fve m„wó K‡i| Pv‡qi Klfve nR‡g †Mvj‡hvM m„wó K‡i| hv †_‡K n‡Z cv‡i †cU †dvjvfve, A¯^w¯Í Ges †cU e¨_v|

 





         
   আপনার মতামত দিন
     স্বাস্থ্য-তথ্য
করোনা ভাইরাসে ১০টি বিষয় খেয়াল রাখুন
.............................................................................................
কোয়ারেন্টাইন কি? কীভাবে থাকবেন, কতদিন থাকবেন?
.............................................................................................
করোনা: কোয়ারেন্টাইন নিশ্চিতে সরকারের সতর্কতা জারি
.............................................................................................
টমেটোতে হৃদরোগের ঝুঁকি কমে
.............................................................................................
কিডনি সুস্থ রাখতে করনীয়
.............................................................................................
মানুষের দেহে করোনার জীবাণুর স্থায়িত্ব ৩৭ দিন
.............................................................................................
টিকা নিয়ে আমাদের যত ভুল ধারণা
.............................................................................................
স্কুল-কলেজ বন্ধ করার মতো পরিস্থিতি হয়নি: আইইডিসিআর
.............................................................................................
টক দই শরীরকে সুস্থ ও তরতাজা রাখে
.............................................................................................
সজনে গাছ ৩০০ ধরনের রোগ থেকে বাঁচাবে
.............................................................................................
বুঝেশুনে পানি পান করুন
.............................................................................................
যে ৭ কারণে রোজ কমলা খাবেন
.............................................................................................
বিছানার পাশে লেবুর টুকরো!
.............................................................................................
খালিপেটে যেসব খাবার থেকে বিরত থাকবেন
.............................................................................................
দগ্ধ হলে করণীয়
.............................................................................................
শীতকালে সুস্থ থাকার ৯টি সহজ উপায়
.............................................................................................
ফুসফুসের সুস্থতা জরুরি রোগমুক্ত থাকতে
.............................................................................................
রক্তদূষণ রোগ ক্যানসারের চেয়ে ভয়াবহ
.............................................................................................
শরীর ব্যথা হয় ধূমপানের কারণেও!
.............................................................................................
শীতে চুলের রুক্ষতা দূর করবেন যেভাবে
.............................................................................................
শীতে শরীর গরম থাকবে যেসব খাবার খেলে
.............................................................................................
বাড়ন্ত শিশুর খাদ্য তালিকায় যা রাখতে হবে
.............................................................................................
বয়স্করা মুখের স্বাস্থ্য রক্ষায় যা করবেন
.............................................................................................
মেরুদণ্ড ভালো রাখতে করনীয়
.............................................................................................
শীতে বাদ দেওয়া উচিৎ যেসব খাবার
.............................................................................................
যেভাবে নেবেন কানের যত্ন
.............................................................................................
চোখের সৌন্দর্য ও প্রয়োজনীয় দৃষ্টি বাড়ায় কন্টাক্ট লেন্স
.............................................................................................
শুধু খুলনায় এক বছরে ৫৬ জন নতুন এইডস রোগী
.............................................................................................
সহজ উপায়ে খাবার থেকে পুষ্টি উপাদান গ্রহণের পদ্ধতি
.............................................................................................
যে কারনে রাতে হাঁপানির তীব্রতা বেড়ে যায়
.............................................................................................
এই শীতে রুক্ষ চুলকে যেভাবে বিদায় জানাবেন
.............................................................................................
অতিরিক্ত চা পানে নানান সমস্যা
.............................................................................................
দিনে কতটুকু রসুন খাওয়া প্রয়োজন?
.............................................................................................
আত্মবিশ্বাস বাড়ায় সেলফ ডিফেন্স
.............................................................................................
সকালে খালি পেটে পানি পান
.............................................................................................
যেসব বদভ্যাস পরিবর্তন করা দরকার কর্মক্ষেত্রে
.............................................................................................
শীতে পালংশাক খাচ্ছেন তো?
.............................................................................................
অক্লান্ত পরিশ্রমে আপনাকে শক্তির যোগান দেবে কিছু খাবার
.............................................................................................
মুখ ও দাঁত সুস্থ সবল রাখার জন্য
.............................................................................................
কোমরে ব্যথা হলে
.............................................................................................
লালশাকের উপকারিতা
.............................................................................................
যে কারনে হাত ধোয়া জরুরি
.............................................................................................
পেটে ভর দিয়ে শোয়ার যত অপকারিতা
.............................................................................................
যেসব খাবার রক্তের প্লাটিলেট বাড়ায়
.............................................................................................
স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে যে খাবর
.............................................................................................
যা হয় অতিরিক্ত পনির খেলে
.............................................................................................
মাংস খাওয়া ভালো না খারাপ
.............................................................................................
পুষ্টিগুন সমৃদ্ধ স্বাস্থ্যকর ১০ ফল
.............................................................................................
স্বাস্থ্যের জন্য ব্যথা নাশক ওষুধ সেবন ক্ষতিকর
.............................................................................................
কব্জির ব্যথায় যা করবেন
.............................................................................................
Digital Truck Scale | Platform Scale | Weighing Bridge Scale
Digital Load Cell
Digital Indicator
Digital Score Board
Junction Box | Chequer Plate | Girder
Digital Scale | Digital Floor Scale

|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
স্বাধীন বাংলা ডট কম
মো. খয়রুল ইসলাম চৌধুরী কর্তৃক সম্পাদিত ও ঢাকা-১০০০ হতে প্রকাশিত ।

প্রধান উপদেষ্টা: ফিরোজ আহমেদ (সাবেক সচিব, বাণিজ্য মন্ত্রণালয়)
সম্পাদক মন্ডলীর সভাপতি: ডাঃ মো: হারুনুর রশীদ
ব্যবস্থাপনা সম্পাদক : মো: খায়রুজ্জামান
বার্তা সম্পাদক: মো: শরিফুল ইসলাম রানা
সহ: সম্পাদক: জুবায়ের আহমদ
বিশেষ প্রতিনিধি : মো: আকরাম খাঁন
যুক্তরাজ্য প্রতিনিধি: জুবের আহমদ
যোগাযোগ করুন: swadhinbangla24@gmail.com
    2015 @ All Right Reserved By swadhinbangla.com

Developed BY : Dynamic Solution IT   Dynamic Scale BD